waga spada a

[...] za prowadzenie dziennika też zobowiązuję do dalszego mocnego działania coraz więcej ludzi mówi mi że bardzo mocno schudłem (wręcz że nawet nie do poznania, poprzednio moja waga dochodziła nawet do 120kg), co również jest mega motywujące, ale mój obecny stan i tak jest jeszcze daleki od tego czego oczekuje mój obecny cel jest taki żeby dojść do [...]

[...] we wczorajszej rozpisce napisać, że po siłowni tak około 1,5 godziny poszły leciutkie aeroby w formie rowerka stacjonarnego, w tym cyklu jest dość sporo aerobów moja waga zaczyna mnie już troszkę rozbrajać i mocno śmieszyć, praktycznie cały czas stoi pomiędzy 104 a 105kg jak zaklęta, nie przykładam do niej żadnej szczególnej uwagi, ale [...]

    2014-04-07 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE weekend pod znakiem niskich węgli oprócz pizzy i automatycznie dziewne odczyty na wadze, jak wcześniej BF szedł mocno do góry to teraz spada    Waga             99,3            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 378        [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie. Udało się pozamykać tematy przerw chorobowych - od miesiąca zacząłem powoli ćwiczyć, biegać i pływać... Na rozgrzewkę zestaw ogólnorozwojowy z małymi modyfikacjami ćwiczeń w systemie Weidera - z jego knigi. Widać i czuć poprawę - jak na każdy początek ;) Waga wróciła do rozsądnej i stoi w miejscu - czyli spada [...]

Dzień 46 - treningowy Cały dzień podjarany nie mogłem wytrzymać aż pójdę na siłownię, lekcje szybko zleciały. Wf od 15:50 do 16:30 na siłowni. Trening bardzo kiepsko poszedł. Bylem z kolegą. On to 53kg wycisnął 3x z ledwością a powiedział, że w domu 68kg normalnie macha. Jakoś dziwnie wygięty gryf olimpijski jest. Zaraz może coś jeszcze zjem, [...]

[...] wiekszosc z supli 3. rozpisałem nowa diete (podstawy zaczerpnelem z paru innych, mocno zmodyfikowalem): JEST TUTAJ - http://www.dompolpw.pl/dieta_wlasciwa.jpg - wiek 21, waga 83, wzrost 184, nadwaga, cel-masa - kalorie : 2700 (2200 + 500); - podzial : WW-60%, B-28%, T-12% (tak jak radzono w poscie, ~10 % dla endomorfikow) - czy podzial jest [...]

witam minąl kolejny tydzien redukcji 7, i waga pokazala 110,3kg ,BMI 31,4 nie jest zle ,7 tygodni prawie 11 kg ,widze po sobie ze waga mi spadla brzuch zrobil sie mniejszy ,w udach spadlo a w ramionach i klatce przybylo,miesnie sa bardziej widoczne w ostatnim tygodniu stracilem okolo 1,7 kg fatu wiec spoko Cwicze ciezko ,diete przestrzegam z [...]

[...] moge zastapic tak z 3-4 razy w tyg kurczaka? Dieta jest jak najbardziej, jestem na redukcji 2500kcal w dni crossfitowe (3x w tyg po 20 min) + 2650 kcal 3x silka split, waga srednio spada 0,7kg na tydzien, wszystko jest dopieszczone, tylko jak napisalem finansowo musze ostro sciac i najgorzej z miesem. Waga na ten moment 80,8 kg, cel kolo 70 [...]

Ile bezpiecznie mozna jeść g tłuszcu na kg/mc ? bo jestem teraz na 1g tłuszcu i 6,5 g węgli i waga stoi w miejscu,minimalnie spada wiec chcialbym uciac sporo węgle a wrzucic za to tłuszczu zeby spowolnic metaboliz może waga ruszy, tylko nie chce przesadzic z iloscią na początek Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-02-20 16:18:45

[...] ładowaniu byłem zachwycony dziś sylwetką. Ładnie napompowało ,żyłki powychodziły , jest ok. Sądze że za 3 tygodnie będzie co pokazać :), mam nadzieje, fat zauważalnie spada, waga 90kg. Ogólnie dziś chodze zdenerwowany , niestety przedświąteczny tłok na siłowni się zaczął, musiałem czekać na bieżnie a jak juz wszedlem to 30minut i musiałem [...]

kurde ale najszersze to nieźle doyebujesz tym trenem;-) wszędzie dokładasz to jest dobrze:-) oby tak dalej Właśnie o to chodzi, chce być szeerrookkii ;-) A najszerszy nie dostał tak jak powinien, czuję niedosyt. Następnym razem doyebię go mocniej %-) Może wrzucę spowrotem wiosło w opadzie, zawsze je lubiłem... W drążku już dycha -elegancko. Ja [...]

[...] Deser: 100 g chudego twarożku wymieszanego z łyżką kakao, esencją waniliową, łyżeczką kawy rozpuszczalnej i odrobiną słodziku " "Etap drugi - wzbogacasz menu, a waga nadal spada Sama ustalasz, jak długo potrwa - najlepiej do uzyskania wymarzonej wagi. Kilogramy będziesz teraz tracić nieco wolniej, powinnaś jednak swój codzienny [...]

[...] 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm88-O biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm/ 56cm łydka: 33cm/ 33,5cm/ 33,5cm/ 33cm waga: 57kg/ 57kg/ 56,5kg/ 56cm Pępek mierzyłam z pięć razy - nie chciało wyjść inaczej. Miała być masa a tu nic nie rośnie, nawet spada i to w miejscu dla mnie [...]

[...] ale poprawą apetytu po nich (depresja wiąże się często z jego brakiem). Część z nich spowalnia przemianę materii. Mam to na uwadze, ale podczas ich brania ani mi nie rosła waga ani nie zawuażyłam wolniejszej przemiany materii. Waga skoczyła dopiero po Wigilii i spada na tej diecie i przy ćwiczeniach mimo dalszego brania leku. Znam słownie [...]

Siemanko :D Właśnie 4 dni temu skończyłem redukcje :-D. Teraz dodałem 300kcal w dni treningowe z węglowodanów :D Waga stoi, no może delikatnie spada tak po 100g tygodniowo :D Plan jest taki żeby trzymać forme (troszke ją jeszcze docinać) do kolo 20 sierpnia, wtedy przyjeżdżam z wakacji i wchodzę na mase :D. Plan jest taki żeby zbudować większą [...]

waga to pikus, zobacz Milene ona protrafi miec nawet kilo wiecej nagle.. a wiez ze w/g ogolengo standartu dietetycznego 1200kcal dla ciebei to jest wlasnei ta kaloycznosc do odchudzania Mnie ten brzuch niepokoi wlasnie czemu on nie spada bo to z echudniesz to chudniesz, tylko co z brzuchem A jak sie polozysz to ci sie on zapada czy taki jest? No [...]

[...] daje w kość czy hiperprolaktynemia też swoje nie dodaje. Przyznam tylko że bierne czekanie raczej odpada. Wole działanie. Nie chce kombinować z kolejnymi wspomagaczami bo waga nie spada. w Kwestii ćwiczeń - kończy mi się za kilka dni karnet i niestety wszystko wskazuje że chwilowo nie będę mogła pozwolić sobie na jego przedłużenie, zostaje [...]

https://m.sportowysklep.pl/media/f500/2013/salomon/33591/0-buklak-salomon-camelbag-soft-resvoir-1-5l-kamelbag-329168.jpg powieszisz sobie na stojaku i voila :-) O z takim biegam, wrzucam do plecaka :-D A z wagą też mam problem. Na niskich kcal nie mam siły na treningi, na wyższych nic nie spada, no jak żyć? %-) Ja potrzebuje na koniec marca 58kg [...]

moim zdaniem powinno być git:) ALE jak nie spada waga, to nie ucinasz, a dokładasz aero/interawały, jeśli to nie postkutkuje i waga i obwody nie idą(to jest ważne, mierzyć się, bo waga może stać ale obwody mogą lecieć jak szalone) to wtedy ucinasz z węgle np. 10-20g i podbijasz do bialnsu 2500 tłuszczem:) takie moje zdanie i ze swojego dośw. wiem [...]

[...] 15/20/25/30/35 4. 1 seria prostowań na wyciągu 50 ruchów 25 nachwyt i 25 podchwyt Po treningu mało czasu bo trzeba było jechać do pracy to na szybko wjechała tabata ogólnie waga juz nie spada ale to też wina pracy cały czas na nogach, nogi opuchnięte żeby wyglądały jak należy potrzebuje chociaż dwa dni wolnego od pracy a teraz ciężko o takie [...]